Cours de Yoga Iyengar
MARDI 18H30-20H
VENDREDI 12H30-14H
COURS SPECIAL DOS
Pour ceux qui souhaitent avoir un dos fort et mobile!
Un véritable cours de yoga Iyengar (toutes les postures sont abordées) avec un focus particulier sur le dos.
Du fait de ma scoliose, j'apporte une attention précieuse à ma colonne: créer de l'espace, retrouver de la longueur et renforcer.
Vous trouverez dans ce cours:
- des Etirements pour décompresser la colonne
- des Postures en suspension grâce aux espaliers présents dans le studio
- du Renforcement du dos et du tronc
- du Renforcement des bras et des jambes pour aider à soutenir la colonne
- des Postures Restoratives pour soulager les tension du dos et du corps
20€/cours
Engagement jusqu'à Décembre.
Si vous ratez un cours, nous pourrons en discuter ensemble et trouver un arrangement.
Cours en petit groupe de 8 personnes maximum. Je vois et corrige chaque élève pour optimiser la progression de chacun
Début des cours: le 8 Septembre
VERTIKA, 30 rue Electriciens
Métro St Barnabé
MERCREDI 12H15-13H30
COURS TOUS NIVEAUX
Dans le fabuleux studio de Karen Long entièrement équipé en matériel Iyengar, je vous propose un cours tous niveaux.
Le matériel présent nous permet d'aller plus loin dans l'exploration des postures pour les habiter pleinement.
20€/ séance
175€/ 10 cours
150€/ 10 cours (tarif réduit)
Début des cours: 9 Septembre
KAREN LONG
21 Cours Pierre Puget
Métro Estrangin
JEUDI 10H30-11H30
YOGA FACE À LA MER
Commencer la journée en pratiquant dans ce cadre idyllique.
1h de yoga face à la Grande Bleue. Un moment unique et ressourçant face aux éléments.
Tapis de yoga non fourni.
Cours assuré selon les conditions climatiques.
13€/séance
MALMOUSQUE
Promenade des Légionnaires
JEUDI 18H-19H30
FONDATIONS DU YOGA IYENGAR
Un cours pour voir ou revoir les bases du Yoga Iyengar.
Pas à pas, on explore chaque groupe de postures: debout, flexions avant, flexions arrières, torsions, postures abdominales...
On apprend et on comprend l'utilisation des supports pour nous aider à affiner nos sensations et infuser dans la posture.
20€/ séance
170€/ 10 séances
150€/ 10 séances (tarif réduit)
Cours en petit groupe de 8 personnes maximum. Je vois et corrige chaque élève pour optimiser la progression de chacun
Début des cours: 10 Septembre
FAKIR CLUB, 27 boulevard d'Athènes
Métro St Charles
VENDREDI 9H-10H15
COURS SPECIAL DANSEURS
Pour des corps intelligents, sensibles et en mouvement
Ces cours s'adressent aux danseurs ou sportifs qui ont une relation fine avec leur corps et qui veulent aller plus loin dans cette intelligence corporelle.
Il s'agit de donner au corps les outils pour acquérir plus de conscience, de force et de disponibilité.
Entre 2 tournées ou 2 périodes de création, le corps a besoin de bouger autrement. De retrouver de l’espace. De récupérer. De renforcer ce qui a besoin de l’être. De prendre le temps d’explorer une zone fragile, une compensation, une limitation que le rythme du travail ne permet pas toujours d’écouter.
Les cours sont pensés pour répondre aux réalités des danseurs freelance ou sportifs:
- entretenir un corps entraîné sans le sur-solliciter
- récupérer après une période intense,
- préparer le corps à une nouvelle période de travail
- travailler certaines faiblesses ou asymétries
- rester en forme
Chaque séance est également un espace pour faire le point avec son corps.
L’objectif est de permettre à son corps de donner son plein potentiel
Tarif
20€/cours
170€/ 10 cours
150€/ 10 cours tarif réduit
10€ le cours d'essai
La Mêlée
14 Quai de Rive Neuve
Métro Vieux Port
Vos retours
Je suis l'enseignement de Rindra depuis 7 ans et ne peux que recommander ses cours de yoga Iyengar, ses stages et retraites. Rigueur et douceur accompagnent notre pratique pour un bien être grandissant et une philosophie de vie ouverte sur les autres mais aussi visant une meilleure compréhension de soi même. Rindra sait guider dans les postures malgré nos blessures et nous invitent à nous dépasser.